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子宫毒素怎么排?吃什么利于子宫排毒?[图]

2019-10-09 00:04:36来源:励志吧0次阅读

人体内是有一些物质,干扰着正常的生理代谢,这些物质就是我们需要排出体外的毒素,像是一些自由基、尿酸、淤血等等,对于女性来说,子宫是非常重要的生殖器官,子宫内也会有毒素存在,那么子宫毒素怎么排?吃什么利于子宫排毒?

1、温开水

经期喝温开水能够帮助排出体内的毒素垃圾,还能够让腹部保暖,减少盆腔充血,对于缓解经期痛经也是有作用的。经期喝温开水还能够加快血液循环,对于更好的排出子宫内的毒素、垃圾有促进作用。

2、红糖

喝红糖水能够帮助子宫排毒。红糖水具有很好的活血化瘀功效,不仅能够有效应对堆积在子宫中的毒素,其中含有的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用,有助于滋养子宫。

吃法:将红糖适量放入杯中,加入适量的开水冲泡成红糖水饮用即可。

3、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

吃法:将小米洗净后放入锅中加入适量的水熬煮成粥,可以依据个人口味加入适量的红糖/白糖调味即可。

4、红豆

红豆能够帮助增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,还能够有效促进子宫排毒。另外红豆中含有的铁、钾、镁、钙等等营养成分又能够及时补充经期流失的营养。

吃法:在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

5、木耳

木耳具有很强的吸附作用,能够帮助清除体内残留的污垢毒素,经常吃木耳能够帮助清胃涤肠,促进身体排毒。而且木耳能够减少血块的形成,有助于经期排污学毒素。

吃法:木耳泡发后,撕成小朵。然后甜青红椒洗净切小丁,生姜切细丝;木耳下开水,快速焯水后捞出备用;把焯过水的木耳盛到干净盘子里,倒入酱油、醋,然后再在锅里倒少许食油,油热后放入青红椒爆香。,加入白糖、精盐炒匀后倒在木耳上拌匀,最后加入少量花椒油再拌匀即可。

6、海带

海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常。

吃法:将冬瓜去皮洗净切成块,海带用温水泡30分钟后,清洗干净切成条,锅中底油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟,加入适量清水,大火烧开10分钟左右,然后加盐鸡精调味即可。

7、如何保养子宫

一、快走30分钟,改善子宫血液循环

每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。

二、每周游泳一次,提高宫缩能力

新西兰运动医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。

三、每周做3-4次“暖宫操”

方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

四、科学避孕

避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕,还能调节月经周期。不过,澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。

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